2014年11月28日 星期五

過敏性鼻炎的預防及保養


早上起床後,你是否有不停的流鼻水、打噴噴的症狀,每次只要在空氣污濁的環境中,就會一把鼻涕、一把眼淚?

其實,這些症狀十之八九都是因為鼻子過敏所引起的。鼻腔有過濾空氣的作用,如果空氣品質不佳,如太髒、太冷、太乾,鼻子就會以打噴嚏或流鼻水來提醒我們要注意。如果過度打噴噴、流鼻水,對我們日常生活造成困擾,就是俗稱「鼻子過敏」,或稱為「過敏性鼻炎」。

台灣屬於海島型氣候,環境溼熱且日夜溫差大,加上近年來空氣污染嚴重,導致過敏性鼻炎的盛行率增加許多。

★過敏性鼻炎的症狀:

1. 流鼻水、打噴嚏、鼻塞、鼻涕倒流;依不同階段與證型,檢查鼻腔可發現鼻黏膜腫脹或萎縮,黏膜成灰白、蒼白色、鮮紅、暗紅等。

2. 眼睛、鼻子、耳朵或是喉嚨有癢感。

3. 黑眼圈:因鼻竇長期充血造成循環不佳所致。

4. 長期揉搓鼻子而造成鼻頭紅腫、肥厚。

5. 水汪汪、紅紅的眼睛。


★中醫的觀點:

中醫認為過敏性鼻炎多由肺、脾、腎陽氣虧虛所致,如先天體質虛弱,勞倦過度,生活起居調養失常,導致肺、脾、腎三臟虧虛,再感受風寒外邪,導致鼻塞流涕。

★臨床上依辨證論治原則可區分為:

肺脾氣虛、腎陽虧虛、肺腎陰虛、肺肝鬱熱、氣滯血瘀等。

常用的方劑有小青龍湯、金匱腎氣丸、麻黃附子細辛湯、玉屏風散、補中益氣湯、小柴胡湯、百合固金湯、清鼻湯、辛夷清肺湯加魚腥草、血府逐瘀湯加減等。

★過敏性鼻炎的注意事項:

1. 注意氣候的冷熱變化,避免外邪侵襲。騎乘機車儘量帶口罩,避免冷風直接吹襲。感冒或病毒感染也會誘發過敏反應,所以在季節交替之際要特別小心避免吹風受寒。

2.飲食上要忌食冰涼食品、避免多食柑橘類、瓜果類等寒涼食物。鼻涕黃或咳痰黃濁者,飲食宜清淡,少吃辛辣煎炸的食物。鼻涕清或咳痰清者,少吃寒涼的食品。

3. 積極鍛鍊身體,以增強體質,如游泳、大步快走、太極拳、八段錦練功等。在做運動之前要有充分的熱身,尤其是在冬天時,避免運動過程中與冷空氣的正面衝突,而引起過敏發作。

4.儘量避免接觸過敏原,如空氣中的塵蟎、絨布製成的玩偶等。常年性過敏發作者應不養家禽家畜,改善室內通風條件,保持室內衛生。枕頭、被褥以棉織品為好,避免羽絨及化纖品。


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